Приятный отдых, отдых с нами

Независимо от того, какой из городов Вы выберите для своего путешествия, отдых в России запомнится Вам надолго.

Самые полезные и эффективные продукты питания для нервной системы

Зачастую чувства отчая¬ния, проблемы, скованности, заботы, печали, депрессии, страха, бессон¬ницы, рассеянности, забывчивости, умственной усталости проявляются из-за нехватки витаминов и питательных веществ. Самые полезные и эффективные продукты питания для нервной системы – это обычные продукты, про которые люди, к сожалению, забывают.

В чем же взаимосвязь между нервной системой и продуктами питания? Клетки мозга должны получать достаточное питание, тогда они будут здоровы и защищены от негативных воздействий. В связи с этим мозг и нервы человека будут производить только приятные ощущения, радость, теплоту, твор¬ческий подъем, оптимизм и духовную свежесть. Таким образом, всех живых существ запрограммировала природа за 1000 лет. Например, сытые звери, обитающие как дома, так и в дикой природе наиболее спокойные и "счастливые". Утвердиться человеку в обществе всегда проще со здоровой нервной системой, которая напрямую зависит от питания.

Самые полезные и эффективные продукты питания для нервной системы, бальзам для нервов

Холестерин, который поступает в организм с продуктами, обязательно должен быть в жидком виде. Это необходимо для его правильной транспортировки. Для этого на помощь организму приходит лецитин, способный поддерживать холестерин в жидком состоянии, что дает возможность ему проникать в клетки тела.

Главная составная часть лецитина витамин В – холин. Он помогает поддерживать нужную для мембран нервных клеток вязкость.

Самые полезные и эффективные продукты питания для нервной системы, список продуктов

Человек способен сам производить лецитин в результате обмена, при чем он является более чистым и качественным чем лецитин, который создан искусственным путем. Для того, чтобы организм производил лецитин необходимо добавить в рацион Самые полезные и эффективные продукты питания для нервной системы: семечки подсолнуха, пивные дрожжи, пророщенные пшеничные зерна, патоку, печень, яичный желток, цитрусовые. Полезным завтраком считается цитрусовые и молотые пшеничные зерна различных злаков. Яйца (1-2шт) стоит употреблять 4 раза в неделю, печень 1-2 раза, в промежутках надо кушать орехи, семена, косточки от фруктов.